你知道吗?睡眠问题已成为影响世界的一个突出问题

TIME:2022-09-26 04:35:36 READ:
你知道吗?人的知道一生约有1/3的时间在睡眠中度过。中国人的睡眠平均寿命: 所以对于我们来说,一生当中大约25年都在睡觉。问题为影睡眠是已成生命赖以延续的一种养生需要,虽然古人没有现代人对睡眠研究的响世深入,但也懂得“不求仙方求睡方”的个突养生理念。但是出问你一定没想到,在中国:近七成市民感觉睡不好,知道睡不够。睡眠不仅仅是问题为影中国,在相关调查数据中,已成睡眠问题已成为影响世界的响世一个突出问题。据调查显示: 睡眠已成为市民不可多得的个突享受。睡得好的出问人都是相似的,睡得不好的知道人各有各的烦恼。下面这张图,是不是说出你的心声? 根据调查结果,33%的人入睡时间都比较长,明明已经很困,倒在床上却翻来覆去睡不着,简直跟打鸡血一样亢奋。57%的人在入睡后经常多梦,一点小动静就会被吵醒。44%的人醒来次数大于两次,或凌晨早醒,说好的睡到自然醒,结果早早就醒……泪奔啊,有木有~~39%的人白天经常觉得疲劳、精神不振、瞌睡、注意力不集中。你是不是觉得睡眠不佳顶多就是犯困,补一觉就可以了?睡眠不好会影响你的颜值、肠胃,还会影响到你的精神状态,容易情绪低落、烦躁易怒、抑郁、精神不振。 由于生理机能得不到休整养息,调节平衡功能受到损害,导致身体免疫力下降,对各种疾病的抵抗力减弱,引发一系列疾病的产生,从而危害人们的健康。 各位亲,看完这些,你们是不是对睡眠有了更深入的了解?睡眠对每一个人都是非常重要的,想睡个好觉,就要对待好睡眠这门艺术,建立起科学的生活方式,从关注自身健康睡眠开始。编辑来源:体感音悦(致力于改善失眠、抑郁、焦虑、恐慌等不良症状。)

扫一扫微信公众平台

sitemap